30男性健康养生之道
核心提示：30男人一支花,对于30的男人来说,幸福生活刚刚开始,但健康的危机也开始随之而来,如何保持自己青春活力,将是30男人不可不考虑的问题,下面就介绍几种30男人的养生之道. 运动保持好身形 30多岁的人，体重超标无非是一个危险的信号，需要好好警惕，运动则是瘦身减肥的一个法宝。把每天等电梯的时间留给健康...
30男人一支花,对于30的男人来说,幸福生活刚刚开始,但
健康的危机也开始随之而来,如何保持自己青春活力,将是30男人不可不考虑的问题,下面就介绍几种30男人的养生之道.
运动保持好身形 30多岁的人，体重超标无非是一个危险的信号，需要好好警惕，运动则是瘦身减肥的一个法宝。把每天等电梯的时间留给
健康一点，适当的选择楼梯上下楼，既能锻炼腿力，又能增加肺活量。另外还可以通过养花来调节压力和情绪，植物可以磨去你的烦躁，让心态变平和。同时家里氧气充足，空气清新，对皮肤和肺部有利。
权力是属于少数人的，曾经的荣誉也只能代表过去，金钱又是身外之物，只有
健康才是完完整整属于自己的。一个人出生后，
健康问题就会陪伴他一生，科学管理好自己的
健康，才能拥有一生最大的财富。
运动保持好身形 30多岁的人，体重超标无非是一个危险的信号，需要好好警惕，运动则是瘦身减肥的一个法宝。把每天等电梯的时间留给
健康一点，适当的选择楼梯上下楼，既能锻炼腿力，又能增加肺活量。另外还可以通过养花来调节压力和情绪，植物可以磨去你的烦躁，让心态变平和。同时家里氧气充足，空气清新，对皮肤和肺部有利。
合理饮食 30岁的男人由于饮食不合理，过多摄入脂类物质，又缺乏合理的运动锻炼，使脂肪堆积于体内，形成体重超重——中度肥胖现象。特别需要指出的是，在这种情况下肝脏也会滞留多余的脂肪，肝功能免疫力会逐渐下降。在经常饮酒的情况下则会加速脂肪肝的形成。体重如果得不到有效的控制,会导致血液系统疾病和代谢功能失调等病症。同样,前列腺对酒和辛辣食物非常敏感。过量饮酒(每顿超过3两白酒)，前列腺会产生局部毛细血管的迅速膨胀、充血，使细胞组织间的液体渗出增多，为前列腺疾病提供了温床。
30岁 活力的边缘 30多岁的人，体重超标无非是一个危险的信号，需要好好警惕，运动则是瘦身减肥的一个法宝。
30多岁的男人很多时候总是处于亢奋的状态，熬上几夜，一觉醒来仍能精神抖擞。但是，受生活方式的影响，生理机能则开始逐渐走下坡路。新陈代谢下降，激素分泌也开始减少，体力、精力明显不如从前。一些男士过早出现了心电图异常、脂肪肝，血糖过高，甚至出现了高血压、糖尿病等症状。最明显的
健康问题就是体重，减肥则是这个年龄段
健康的一个重点所在。另外还要对前列腺增生、轻度脂肪肝引起注意。
