我的养生心得
马礼堂
我今年八十四岁,去年被评为北京市健康老人,很多同志要我说说长寿的秘诀.秘诀实在是说不上,只能将自己的生活和锻炼情况总结一下,谈点体会.
不怕不愁 终生奋斗
在我脑海中没有一个"怕"字,也没有一个愁字,知足常乐,随遇而安.我大半生都是在艰苦环境中度过的,但我从不畏惧,从不发愁.天作孽犹可违,自作孽不可活.奋斗,其乐无穷.苦尽甘来,终获胜利.我坐了四次牢,但处之泰然,认为是非总会大白,真理终会战胜邪恶.
坦荡胸怀 无怨无恶 对人一本忠诚."处事不求人谅解,为学但问己心安",是我的座右铭.见到不合理的事情我就说,不藏于心中,所以心地平安.别人给我提意见,有则改之,无则加勉,从不考虑别人对我有无恶意,所以无怨无恶.
胸怀宽大 气养浩然 我练的养气功,既不是硬气功碎石折铁,也不是发气给别人治病,而是靠养气修身之道培养元气.让元气充实起来,强健身心,改善血液循环,促进新陈代谢,使各个脏器的活动机能旺盛起来,祛除自己身上的疾病.
"气"是人体生命活动的源泉,也可以说是"生命的动力",内气运行于经络隧道中.气在哪一个地方受到阻碍,哪一个地方就产生病灶.倘若五脏六腑,四肢百骸,内气畅通,身体就健康.不论肿瘤疾病,还是风寒之侵,都可以运用充盈的正气将病邪驱走.
我的处世哲学就是"善养浩然之气".做人要正直无私,尽力做好事才能养成浩然之气.一个人做事要合乎真理,合乎道德.有一件事做得心里不自在,就应反复自省,否则正气就消失了.我在做任何事时都力争做到"求放心"/"不动心"/"勿助邪".这就是说,做事情力求放心,做到心中无愧;淡泊明志,对富贵荣华不动心;清心寡欲不助长邪念.这是养生的大道,也是处事为人的规范.
讲求实际 不务玄虚
我认为炼丹成仙,参禅成佛纯属传奇,从不追求.我练武术大半生,只求身体健康,能自卫防身.本此宗旨,我曾在三十年代就组织过健康与技击实验学社,提倡为救国而锻炼身体.卢沟桥炮响,我们的许多社员都奔赴战场.
时至今日,我仍恪守这些数十年养成的良好习惯.工作时间与生活起居都有严格的规律.
通常我是凌晨三点半起床,练功一个半小时,然后乘头班汽车到各辅导站查功/教功.九点回家吃早饭,饭后处理群众来信.中午休息一小时,接着便是看材料/会客,酉时也出诊.晚上常有些上门求医的患者待我治疗.就寝基本要在十一点半,就寝前再练上一遍功,结束一天的工作.
我既不抽烟也不喝酒,,每天喝四五杯清茶,吃上半斤水果算是我的最大嗜好了.
我几十年来基本上是素食,以蔬菜为主,主食少量.早晨喝碗麦皮粥,吃些豆制品,大约在一两半左右;中午米面不等,吃三两;晚上喝粥吃小菜.
最后我送大家一首诗,愿大家健康长寿.
养生大道宜存厚,
利己伤人心不安.
好色贪财身受害,
胸怀宽大养浩然.
蓬蒿人录于：《武术健身》1986年第四期（总第19期）作者马礼堂
